「睡眠負債」って言葉よく耳にしますよね。
流行語大賞にめノミネートされましたよね
実は
私も睡眠負債なんです。(笑)
笑い事ではありません。
睡眠不足は、がんや糖尿病、脳血管疾患の生活習慣病のリスクを2~3倍にも高めるんですよ。
集中力も低下して、仕事にも支障をきたすんです。
肥満のリスクも3倍だそうです。
おまけに
睡眠不足で体重が増えます。
睡眠不足は、百害あって一利なしですね。
ちなみに、「睡眠負債」は、
日々の睡眠不足が借金のように積み重なり、心身に悪影響を及ぼすおそれのある状態をいいます。
夜勤をしている私は
「睡眠負債」が増える一方です。
悲しい、、、
中高年の皆さん睡眠を十分とってくださいね。